TJ Sokol Baška

Zimní příprava je v plném proudu střídavými tréninky v tělocvičně 7 ZŠ v Místku a na hřišti v Kunčičkách. V únoru na družstvo mužů čeká pětidenní soustředění na čeladenské chatě Dukla, které bude ve středu 19.2.2014 a potrvá do neděle 23.2.2014.

PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ

19.2.2014 - STŘEDA
16.00 - 17.15	trénink
18.00	odjezd chata Dukla / Čeladná
19.00	večeře
22.00	večerka

20.2.2014 - ČTVRTEK
7.00	budíček
7.30 - 8.00	rozcvička, lehký výběh
8.30	snídaně
10.00 - 11.30	práce s míčem - Frýdlant n. O. /UT/
12.30	oběd
15.30 - 17.00	rozvoj rychlostní vytrvalosti
17.00 - 17.30	posilování
18.30	večeře
22.00	večerka

21.2.2014 - PÁTEK
7.00	budíček
7.30 - 8.00	rozcvička, lehký výběh
8.30	snídaně
11.00 - 12.30	práce s míčem - Frýdlant n. O. /UT/
13.30	oběd
16.00 - 17.30	rozvoj vytrvalosti
17.30 - 18.00	posilování
19.00	večeře
22.00	večerka

22.2.2014 - SOBOTA
7.00	budíček
7.30 - 8.00	rozcvička, lehký výběh
8.30	snídaně
10.00 - 11.30	rozvoj vytrvalosti, síly
12.30	oběd
15.30 - 17.00	rozvoj rychlostní vytrvalosti
18.00 - 19.00	regenerace / Metylovice
19.45	večeře
24.00	večerka

23.2.2014 - NEDĚLE
8.00	budíček
8.30	snídaně
9.30 - 11.00	výběh